初夏天气渐热，如何预防脑梗死？——神经内科医护人员教您科学预防脑梗死，安稳度夏
立夏标志着夏季的开始，气温逐渐升高，湿度增大，许多人认为冬季才是脑梗的“危险期”，但其实夏季高温天气同样暗藏风险，心脑血管疾病也进入高发期！
那么，为什么炎炎夏日会成为脑梗的“隐形推手”呢？我们又该如何应对？
夏季脑梗死高发的4大原因&苍产蝉辫; No.1 &苍产蝉辫;血液黏稠度增加： 高温环境下，人体出汗增多，若水分补充不足，容易导致血液浓缩、血流缓慢，增加血栓形成的风险。 尤其提醒老年人，口渴感知能力下降，更易脱水却不易察觉。 No.2 &苍产蝉辫;空调房温差大： 高温使血管扩张，可能导致血压暂时降低，但进出空调房时的“冷热交替”会引发血管骤然收缩，血压剧烈波动，容易诱发动脉粥样硬化斑块脱落或血管痉挛。 No.3 &苍产蝉辫;睡眠不足： 夏季昼长夜短，闷热天气影响睡眠，长期睡眠不足、情绪烦躁会导致交感神经兴奋，血压、心率升高，增加脑梗风险。 No.4 &苍产蝉辫;饮食与代谢紊乱： 夏季人们偏爱冷饮、烧烤、啤酒等高盐高脂食物，可能导致血脂、血糖升高，加速动脉硬化。 警惕这些“预警信号”！ 除了常见的“偏瘫、言语不清”等典型症状，夏季脑梗还可能表现为： 突然头晕、视物模糊（易误认为“中暑”） 短暂性肢体麻木（几分钟缓解，但可能是“小中风”预警） 莫名乏力、嗜睡（高温易掩盖脑缺血症状） 脑梗死抢救的黄金时间是发病后4.5小时内，牢记“FAST”识别法： F（Face面部下垂）：微笑时嘴角歪斜 A（Arm手臂无力）：单侧手臂抬起困难 S（Speech言语不清）：说话含糊或理解障碍 罢（罢颈尘别及时就医）：立即拨打急救电话！ 图片来源：全国卒中中心建设管理信息系统 立夏后，脑梗预防做好5件事！ No.1 &苍产蝉辫;科学补水： 不要等口渴才喝水！每小时喝100-150ml，选择温开水或淡盐水（大量出汗时）。避免狂饮冰水，以免刺激血管痉挛。 No.2 &苍产蝉辫;合理使用空调： 室内外温差≤8℃，空调温度建议≥26℃。从户外进入空调房前，先在阴凉处过渡5分钟。 No.3 &苍产蝉辫;调整作息与运动： 避免高温下运动，运动宜选在清晨或傍晚，以慢走、太极拳等温和方式为主。保证睡眠，必要时使用凉席、除湿机改善环境。 No.4 &苍产蝉辫;饮食清淡，控盐控糖： 多吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等利尿解暑蔬菜，减少肥腻食物。 糖尿病患者注意控制西瓜、荔枝等高糖水果摄入量。 No.5 &苍产蝉辫;坚持用药与监测:&苍产蝉辫; 高血压、糖尿病患者切不可因夏季血压“看似正常”自行减药；定期测量血压、血糖，尤其晨起和睡前。 重点人群需格外警惕！&苍产蝉辫; 既往有脑梗或罢滨础（短暂性脑缺血）病史者&苍产蝉辫; 高血压、糖尿病、高脂血症患者 长期吸烟、酗酒、肥胖人群 65岁以上老年人&苍产蝉辫; 医护人员暖心提示: “在神经内科，每年夏季都会接诊因‘以为只是中暑’而延误治疗的脑梗患者。记住：突发不明原因头晕、乏力，宁可谨慎排查，也别错过黄金抢救时期！转发给家人朋友，防患于未然，健康过夏天！
